Abhyanga – co to je a proč byste ji měli vyzkoušet?

Na našem štítku abhyanga najdete všechny články o této starodávné indické technice. Je to víc než jen „olejová masáž“. Je to rituál, který spojuje tělo, mysl i energii. V několika minutách vám popíšeme, co můžete čekat a jak si masáž doma zařídit.

Jak probíhá typická abhyanga seance?

Masér (nebo masérka) nejprve zahřeje vybraný rostlinný olej na tělesnou teplotu. Pak pomocí dlouhých, souvislých tahů roztírá olej po celé pokožce – od šíje až po chodidla. Každý tah jde směrem k srdci, což podle ájurvédy podporuje proudění «prána», neboli životní energie. Masáž trvá 60–90 minut, během nich se tělo zahřívá, uvolňují se napjaté svaly a zároveň se aktivuje lymfatický tok.

Tipy pro domácí abhyanga

Nemusíte chodit do salónu, abyste zažili účinky abhyanga. Vyberte si čistý, neparfémovaný olej – nejčastěji se používá sezamový, kokosový nebo mandlový. Nalijte ho do misky, zahřejte v ruce a začněte masírovat od nohou, pak přes stehna, břicho, hrudník a nakonec ruce a hlavu. Při každém tahu se soustřeďte na dech, vdechujte nosem a pomalu vydechujte ústy. Tím pomůžete tělu lépe vstřebat živiny z oleje.

Pravidelnost je klíčová. Jedna až dvě seance týdně stačí na zlepšení flexibility, snížení stresu a očistu pokožky. Pokud máte citlivou pokožku, začněte s menším množstvím oleje a sledujte reakci.

Abhyanga také skvěle doplňuje jiné terapie, které na našem webu píšeme – např. masáže hlavy pro lepší prokrvení nebo reflexní masáž pro celkové zdraví. Spojením různých technik dosáhnete ještě lepších výsledků.

Na co si dát pozor? Pokud máte vážné kožní problémy (např. ekzém, infekci) nebo jste těhotná, raději se před masáží poraďte s lékařem. Stejně tak se vyhněte příliš horkému oleji, který může spálit pokožku.

Chcete-li zažít abhyanga naplno, přijďte k nám do Masáže u Ludmily. Naše certifikované masérky znají správné tahy, teplotu oleje i individuální potřeby každého klienta. Přijďte, odpočiňte si a nechte tělo načerpat novou energii.

Máte otázky? Naše FAQ na stránce abhyanga odpovídá na nejčastější dotazy – od výběru oleje po doporučenou frekvenci. Začněte svou cestu k lepšímu zdraví ještě dnes.