Masáže u Ludmily - Page 3

Jak si sama uvolnit lymfu? Článek ti přiblíží jednoduché metody, jak nastartovat lymfatický systém pomocí jednoduchých reflexních masáží a domácích triků. Dozvíš se, jak poznat, když lymfa nefunguje optimálně a proč je její tok tak důležitý pro zdraví. Najdeš praktické návody krok za krokem, které zvládneš bez cizí pomoci. Vyzkoušej osvědčené tipy na podporu toku lymfy a zjisti, čeho se vyvarovat, aby tě oteklé nohy a pocit těžkosti už nezlobily.

Regenerační masáž je skvělý způsob, jak se zbavit bolesti a podpořit rychlejší obnovu svalů. Hodí se jak pro sportovce, tak pro lidi se sedavým zaměstnáním nebo dlouhodobým napětím. V článku najdete konkrétní tipy, proč a kdy na masáž vyrazit. Zjistíte, jak masáž funguje, komu nejvíc pomáhá a na co se připravit. Praktické informace vám pomůžou vybrat správný typ masáže i maséra.

Thajské masáže nejsou jen o relaxaci – nabízejí reálné zdravotní benefity. V článku zjistíte, proč stojí za to investovat čas i peníze do masáže a proč je populární daleko za hranicemi Thajska. Prozradím, jak thajská masáž ovlivňuje tělo i mysl, co od ní čekat a na co si dát pozor při výběru salonu. Přiblížím i tipy, jak z masáže vytěžit maximum a jak často ji zařadit do svého života. Čekají vás konkrétní rady, které můžete začít využívat hned po přečtení.

Migréna není jen obyčejná bolest hlavy. V článku se dozvíte, kde přesně migréna bolí, jaké má typické projevy a proč se liší od běžného bolení hlavy. Přinášíme tipy na úlevu, konkrétní místa na těle, která při migréně trpí, a proč masáž může pomoct. Probereme i jednoduché techniky domácí masáže, když už to začíná tlačit. Získáte praktické rady, jak si od bolesti ulevit, nebo jí dokonce předcházet.

Anticelulitidní masáž není jen o příjemném relaxu – když ji děláte správně a pravidelně, výsledky jsou vidět překvapivě rychle. Kdy je lepší zajít na masáž dvakrát týdně a kdy si naopak stačí dopřát měsíc volna? Článek přináší konkrétní rady pro různé typy celulitidy, vysvětlí nejčastější chyby a tipy, jak podpořit výsledky i doma. Kromě užitečných informací se dozvíte, jak všechno skloubit s běžným rodinným životem.

Článek ukazuje, jak lze reflexní masáž využít jako podpůrný nástroj při léčbě astmatu. Vysvětluje, které body na nohách a rukách mohou ulevit dýchání, jak masáž správně provádět a jaké výsledky lidé často pozorují. Přidává konkrétní tipy pro začátečníky i zkušenější. Otevírá také možnost zkombinovat reflexní masáž s klasickou léčbou a varuje před nejčastějšími chybami nováčků.

Indická masáž hlavy není jen exotický zážitek, ale i skvělý způsob, jak rychle vypnout po těžkém dni v práci nebo náročných povinnostech. V článku najdete informace o tom, jak masáž hlavy funguje, jaké benefity nabízí a proč na ni lidé nedají dopustit. Přidáme i několik praktických tipů, jak si masáž užít naplno nebo si ji částečně vyzkoušet doma. Nechybí ani jednoduché rady, podle čeho poznat dobře provedenou indickou masáž hlavy. Pokud hledáte účinný způsob, jak se zbavit napětí a stresu, bude vám tohle čtení k nezaplacení.

Tématem článku je správná péče o tělo po lymfodrenáži. Dozvíš se, co pít, čemu se vyhnout a jak si prodloužit pocit lehkosti po masáži. Praktické rady ocení každý, kdo nechce brát lymfodrenáž jen jako jednorázový zážitek. Součástí je i objasnění, proč tělo reaguje tak, jak reaguje. Článek je plný konkrétních tipů, které opravdu dávají smysl.

Těhotenská masáž není jen příjemné rozmazlování, ale má spoustu zdravotních benefitů. Pomáhá s bolestí zad, otoky nohou a stresem, což většina těhotných zná až moc dobře. V článku najdete tipy pro bezpečný výběr masáže, zajímavé informace o jejím vlivu na zdraví miminka a konkrétní doporučení, čeho se při masáži vyvarovat. Jako táta dvou dětí znám nejčastější otázky i obavy kolem těhotenské masáže a podělím se o zkušenosti, které opravdu pomáhají. Nenechte si ujít praktické rady pro pohodovější těhotenství.

Thajská masáž není pro každého a někdy může víc uškodit než pomoct. Článek vysvětluje hlavní situace, kdy byste se jí měli vyhnout, a proč je dobré o svém zdravotním stavu otevřeně mluvit s masérem. Dozvíte se, kdy opravdu nemasírovat, a jak poznat, že je pro vás lepší zvolit jinou formu relaxace. Přinášíme také tipy na bezpečnější alternativy a zajímavá fakta o účincích masáže na tělo.