Jak tejpování může pomoci při léčení bolesti kotníků.

Co je tejpování a jak může pomoci?

Vítejte v divokém světě tejpování! Extrémně účinný a neuvěřitelně jednoduchý způsob léčení a prevence bolesti kotníků. Nemusíte být sportovec nebo terapeut, aby jste používali tejpování. Při správném použití, může tejpování poskytnout neuvěřitelné úlevy od bolesti a pomoci vám dostat se zpět na nohy.

Tejpování je technika, která používá speciální elastickou pásce, aby podpořila a ulevila od bolesti v svalů a kloubech. Je ideální pro lidí kteří mají nestabilní kotníky, často se zraní, nebo trpí chronickou bolestí. Jak to funguje? Tejpovací pásky jsou aplikovány na kůži v určitém vzoru, který pomáhá zvýšit krevní oběh, snižuje otoky, poskytuje dodatečnou podporu a vede ký rychlejšímu hojení.

Jak aplikovat pásku na kotník

Dobře, teď víme, co je tejpování a jak nám může pomoci. Ale jak můžeme tejpovat náš kotník správně doma? Neničte se, proces je jednoduchý! První krok je zajistit, že kotník je čistý a suchý. Poté odřízněte potřebný kus tejpovací pásy. Páska by měla začínat v oblasti paty a končit několik centimetrů výše od kotníku. Při aplikaci pásy na kůži by měla být páka lehce natáhnutá, aby poskytovala podporu.

PS: je důležité si uvědomit, že při aplikaci pásy byste nikdy neměli tejpovat přímo na křečové žíly, otevřené rány, nebo pokud máte alergii na latex.

Typy pásek pro tejpování

Různé typy pásek mohou poskytnout různé výhody. Například kinesiologická páska je velmi oblíbená mezi sportovci, protože je voděodolná, pružná a může být na kůži až několik dní. Na druhé straně, rigidní páska je obvykle používána pro krátkodobé ulevy od bolesti a méně pružná, takže poskytuje více podpory.

Nakonec je tu elastická páska typu Mueller, která je super pružná a vhodná pro delší nošení. Ale vždy se ujistěte, co je vhodné pro vaše potřeby a nebojte se konzultovat své rozhodnutí s odborníkem.

Mýty a fakty o tejpování

Když se bavíme o tejpování, existuje spousta mýtů a nedorozumění, které bychom rádi vyjasnili. Mýtus číslo jedna je, že tejpování je pouze pro sportovce. To je naprosto nesprávné! Tejpování je pro každého, kdo potřebuje dodatečnou podporu nebo úlevy od bolesti v jakékoli části těla.

Mýtus číslo dvě je, že tejpování je bolestivé. Pravda je, že pásky pro tejpování jsou navrženy tak, aby byli co nejméně bolestivé při jejich odstraňování. Pokud tejpování správě provedete, může být tato technika jen obrovskou úlevou!

Příběh z mého života

A je čas na můj osobní příspěvek o tejpování. Věřte nebo ne, jsem velkým fanouškem tejpování. Jak jste asi uhodli, ano jsem ledacos zažila. Ale jedna z nejobtížnějších věcí, se kterými jsem se musela vypořádat, byla kostěná trhlina na kotníku.

Během toho období jsem skoro každý den měla obrovské bolesti. A tak mě kamarádka, fyzioterapeutka, seznámila s tejpováním. Byla jsem opravdu skeptická, jak by mohl takový malý kousek pásy zmírnit mou bolest?

Ale byla jsem překvapená. Po několika dnech používání jsem cítila úlevu. Nejenže mi páska poskytla potřebnou podporu a ulevila od bolesti, ale také pomohla zrychlit proces hojení. A teď? Teď jsem velkým obhájcem tejpování a vždy doporučuji tuto techniku lidem, které znám.

Takže, pokud trpíte bolestí kotníku, ať už je to kvůli sportovnímu zranění, nestabilitě kotníku, nebo prostě jen chronické bolesti, určitě uvažujte o tejpování jako o možnosti pro léčení. Ale nezapomínejte, že byste měli vždy konzultovat své zdraví s lékařem nebo fyzioterapeutem.