Archiv březen 2025 – co jsme pro vás napsali
V březnu 2025 jsme publikovali série článků, které vám pomůžou vybrat správnou masáž i malé domácí triky. Najdete tady moderní metody jako vakuoterapie a tejpování i tradiční přístupy jako baňkování nebo masáž lávovými kameny. Níže stručně shrnu, proč každý text stojí za přečtení a kdy je vhodné danou metodu vyzkoušet.
Rychlý průvodce jednotlivými tématy
Vakuoterapie: článek vysvětluje, jak podtlak zlepšuje prokrvení a urychlí regeneraci svalů. Doporučujeme ji, když máte pocit těžkých nohou, často sedíte nebo potřebujete lepší lymfatický odtok. Rychlý tip: po terapii pijte více vody a vyhněte se těžkému cvičení 24 hodin.
Masáž lávovými kameny: ideální pro hluboké uvolnění a zlepšení kvality spánku. Pokud trpíte chronickým napětím v bedrech nebo šíji, teplo z kamenů pronikne hlouběji než běžná masáž. Najdete v článku i tipy, jak se připravit – přijít lehce najedený, bez těžkého parfému a v pohodlném oblečení pro odpočinek po proceduře.
Tejpování: krátký a praktický článek pro sportovce i rekreační cvičence. Tejpy podporují svaly a klouby bez omezení pohybu. Doporučujeme ho při lehčích nataženích, při prevenci po výkonu nebo jako doplněk k rehabilitaci. Naučíte se, kdy použít pevnější tejp a kdy pružný.
Anticelulitidní masáž (dvě publikace): v jednom článku najdete techniky, které zlepšují vzhled pokožky, ve druhém praktické rady pro domácí péči. Klíč je v pravidelnosti a kombinaci s pohybem a hydratací. Tip: po masáži aplikujte hydratační olej a začněte s kratšími sezeními, abyste tělu dali čas na adaptaci.
Regenerační masáž: vysvětlujeme, jak masáž pomáhá zotavení po námaze a snižuje stres. Doporučená frekvence je podle zatížení – sportovci třikrát týdně, běžní klienti jednou za 1–2 týdny. Důležité je sdělit masérovi své potíže a očekávání.
Masážní baňkování: tradiční metoda na podporu metabolismu a uvolnění svalů. Funguje dobře při svalových bolestech a celkovém zatížení těla. V článku jsou zmíněny i kontraindikace – vyhněte se baněk, když máte kožní infekci nebo varikózu bez souhlasu lékaře.
Tantrická masáž: zaměřená na prohloubení intimity a dotekového rozvoje vztahu. Najdete tipy, jak ji bezpečně a citlivě začít praktikovat s partnerem a jak nastavit hranice pro obě strany.
Lymfatická masáž: praktické rady pro detox a lepší imunitu. Je skvělá po operaci nebo při pocitu zadržování tekutin. Článek radí lehké, rytmické techniky a dává tipy, jak kombinovat masáž s pohybem a pitným režimem.
Jak vybrat správnou masáž
Zeptejte se sami sebe: co chcete zlepšit? Bolest, vzhled kůže, regeneraci po sportu nebo intimitu ve vztahu? Každá metoda má jasné zaměření. Pokud váháte, napište nebo zavolejte – poradíme konkrétně podle vašeho stavu a cíle.
Chcete si některou metodu rezervovat nebo potřebujete rychlou radu? Kontaktujte nás na Masáže u Ludmily – rádi doporučíme správný postup a délku sezení.
-
30
Vakuoterapie je fascinující metoda, která kombinuje moderní vědu s holistickým přístupem k zdraví. Pomocí speciálních podtlakových zařízení může zlepšit krevní oběh, pomoci při regeneraci svalů a dokonce podpořit psychickou pohodu. Tento článek zkoumá, jak tato terapie funguje, její výhody a praktické tipy, jak začít. Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své fyzické i duševní zdraví, vakuoterapie by mohla být to pravé.
-
25
Masáž lávovými kameny je tradiční technika, která kombinuje teplo a tlak k dosažení hluboké relaxace a úlevy od bolesti. Tyto speciálně vyhřívané kameny pomáhají zlepšit krevní oběh a mohou mít pozitivní vliv na svalové napětí. Často se používají při stresu, únavě nebo pro celkové uvolnění těla a mysli. Díky masáži se zlepšuje i kvalita spánku a celková nálada.
-
23
Tejpování se stalo populární metodou nejen mezi profesionálními sportovci, ale i mezi amatéry. Díky své schopnosti pomoci při zraněních a podpořit svaly bez omezení pohybu, si tejpování získalo velkou oblibu. V článku se dozvíte, jak tejpy fungují, proč je využívají sportovci po celém světě a jak správně aplikovat tejp pro dosažení optimálních výsledků. Tato metoda je rychlá, efektivní a může pomoci při prevenci zranění i podpoře výkonu během sportovních aktivit.
-
18
Anticelulitidní masáž může být skvělým pomocníkem v boji proti nevzhledné pomerančové kůži. Pomáhá nejen zlepšit vzhled pokožky, ale také podporuje lepší krevní oběh a odvodnění. Tento článek se zaměřuje na to, jak masáž funguje a jaké výhody může přinést. Také se podíváme na různé techniky a tipy, jak maximalizovat účinky této metody.
-
16
Regenerační masáž je oblíbeným nástrojem pro podporu zdraví a pohody. Pomáhá zmírnit stres, ulevuje od bolesti a zlepšuje regeneraci těla po fyzické námaze. V tomto článku se dozvíte, jak masáž funguje, jaké má výhody a jak si vybrat tu pravou. Nabízíme také praktické tipy na zpříjemnění vašeho masážního zážitku.
-
11
Masážní baňkování je tradiční metoda, která může mít pozitivní vliv na metabolismus. Tato technika, známá po celém světě, využívá vakuových baněk k stimulaci krevního oběhu. Nejenže zlepšuje metabolismus, ale také může pomoci s uvolněním svalového napětí. Objevte, jak tato prastará praxe podporuje celkové zdraví a pohodu.
-
9
Tantrická masáž je starodávná praxe, která nabízí nejen relaxaci, ale také zlepšení intimního života. Tento článek se zaměřuje na to, jak masáž může posílit vztah mezi partnery, včetně návrhů na techniky a tipů pro nejlepší výsledky. Objevte, jak může tantrická masáž přinést do vašeho života novou úroveň hlubokého propojení. Procvičte umění doteku a rozšiřte svou intimitu skrze starodávné tantry. Naučte se, jak správné použití masáže může proměnit váš pohled na intimitu.
-
4
Anticelulitidní masáž je skvělý způsob, jak zlepšit texturu a vzhled vaší kůže bojující s celulitidou. Nejenže pomáhá redukovat nevzhledné dolíčky, ale také podporuje lepší krevní oběh a celkové zdraví pokožky. Naučíte se, jak najít správnou techniku a oleje, které vám nejlépe vyhovují. Prozkoumáme také různé přístupy k masážím, abyste dosáhli těch nejlepších výsledků.
-
2
Lymfatická masáž může výrazně zlepšit naši fyzickou i psychickou pohodu. Tato technika pomáhá stimulovat lymfatický systém, což podporuje detoxikaci těla a zlepšuje imunitu. Masáž je také skvělým prostředkem ke snižování stresu a zlepšení spánkových vzorců. Přináší nejen úlevu od fyzických potíží, ale také psychickou relaxaci.