Masáže u Ludmily — Co jsme psali v lednu 2025
V lednu jsme vydali sérii praktických článků, které vám pomůžou vyřešit konkrétní problémy a zlepšit pocit ze svého těla. Chcete podpořit lymfu, udělat detox, vyzkoušet baňkování nebo zlepšit trávení pomocí aromaterapie? V tomhle archivu najdete jasné vysvětlení, kdy která technika pomůže a jak ji bezpečně využít.
Co najdete v tomto měsíci
Lymfatický systém — článek popisuje běžné příznaky poruch lymfy, jako jsou otoky nebo únava, a vysvětluje, proč je lymfatická masáž užitečná. Najdete v něm jednoduché znaky, na které si dát pozor, a co očekávat při masáži.
Detoxikace klasickou masáží — vysvětlujeme, jak klasická masáž podporuje cirkulaci a lymfu, a dáváme konkrétní tipy, jak zvýšit účinek při pravidelných sezeních (pitný režim, lehké cvičení po masáži).
Baňkování a Dornova metoda — popis kombinace baňkování s jemnou manipulací páteře a kloubů. Dočtete se, kdy je metoda vhodná, kdy ji nedoporučujeme a jak poznáte bezpečné provedení.
Regenerační masáž pro dlouhověkost — článek zaměřený na pravidelnou péči o svaly a mysl. Najdete tipy na frekvenci masáží a drobné rituály, které podpoří spánek a regeneraci.
Čínská masáž — přínosy tradičních technik pro harmonii těla a mysli, co očekávat při první návštěvě a jak ji kombinovat s jinými typy péče.
Reflexní masáž — praktické ukázky, jak tlak na chodidla nebo ruce ovlivní celé tělo. Dáváme rady i pro domácí použití, kdy je lepší přijít za specialistou.
Aromaterapeutická masáž pro trávení — seznam olejů, které pomáhají při zažívacích potížích, a postupy, které lze použít i doma před spaním.
Jak to využít hned teď
Potřebujete rychlý plán? Pokud trpíte otoky nebo únavou, začněte lymfatickou masáží a zvyšte pitný režim. Chcete zrychlit detox po svátcích? Naplánujte klasickou masáž a lehkou procházku následující den. Bolest zad? Zvažte kombinaci Dornovy metody s baňkováním, ale nejdřív konzultaci s terapeutem. Pro lepší trávení vyzkoušejte aromaterapeutickou masáž s fenyklovým nebo zázvorovým olejem pod dohledem odborníka.
Pokud si nejste jistí, napište nám nebo zavolejte — poradíme, který typ masáže je pro vás nejvhodnější a jak připravit tělo na terapii. Naše články z ledna jsou tu, aby vám ušetřily čas při rozhodování a přinesly rychlé výsledky.
-
28
Lymfatický systém hraje klíčovou roli v udržování zdraví a detoxikaci těla. Dysfunkce v tomto systému může vést k řadě problémů, jako jsou otoky či únava. Tento článek vás provede nejběžnějšími příznaky nefunkčního lymfatického systému a vysvětlí, jak může lymfatická masáž pomoci. Užitečné tipy a zajímavosti pomohou lépe porozumět důležitosti péče o lymfatický systém.
-
26
Detoxikace těla je klíčová pro udržení zdraví a pohody. Klasická masáž může hrát významnou roli při podpoře detoxikačního procesu tím, že stimuluje lymfatický systém a zlepšuje krevní oběh. Pomáhá také relaxaci těla i mysli a uvolňuje nahromaděné toxiny. Tento článek přináší užitečné tipy a informace o tom, jak maximálně využít přínosy klasické masáže pro detoxikaci.
-
21
Masáž pomocí baněk v rámci Dornovy metody nabízí unikátní způsob, jak účinně ulevit od bolesti a podpořit samoléčbu těla. Tato starodávná technika kombinuje aplikaci baňek s jemnou manipulací kloubů a páteře. Článek přináší praktické tipy a zajímavosti o přínosech baňkování, které může být pro tělo i mysl osvěžující. Poskytuje také informace o bezpečném provádění této praxe doma či pod dohledem zkušeného terapeuta.
-
19
Regenerační masáž je nejen oázou klidu pro tělo i mysl, ale také mocným nástrojem ke zlepšení kvality života a prodloužení jeho délky. Tento typ masáže stimuluje krevní oběh, uvolňuje svaly a napomáhá k hluboké relaxaci, která je klíčová pro celkové zdraví. Jeho pravidelné praktikování může mít významný vliv na psychickou pohodu, odbourávání stresu a dokonce revitalizaci pokožky. Zjistěte, jak může regenerační masáž obohatit každodenní život a přinést vám větší vitalitu.
-
14
Čínská masáž je tradiční léčebná technika, která pomáhá harmonizovat tělo a duši. Tato metoda je důležitou součástí tradiční čínské medicíny a kombinuje různé techniky masáže, aby zlepšila krevní oběh a energii v těle. Zařazení čínské masáže do vaší rutiny může přinést benefity jako snížení stresu a zlepšení fyzické i duševní pohody. Dokáže také posílit tělo a podporovat sebeléčebné schopnosti. Přinášíme tipy, jak začlenit tuto účinnou praxi do každodenního života.
-
12
Reflexní masáž je starobylá terapeutická technika, která využívá tlak na specifické body na chodidlech, rukou nebo uších. Tyto body odpovídají různým částem těla a stimulace těchto bodů může podpořit zdraví a pohodu. Metoda je populární díky své schopnosti pomoci uvolnit napětí, snížit bolest a podporovat relaxaci. Odborníci tvrdí, že lidské tělo má vrozené schopnosti se uzdravovat a reflexní masáž je jednou z cest, jak tento proces podpořit. V článku se dozvíte více o principu, technikách a přínosech reflexní masáže.
-
7
Masážní baňkování je starověká terapeutická technika, která získává na popularitě díky svým pozitivním účinkům na zdraví. Tato metoda, využívající speciální pohárky k vytvoření podtlaku na kůži, má prokazatelné účinky na zlepšení krevního oběhu a zmírnění bolesti. Díky své schopnosti zlepšovat tok energie tělem se masážní baňkování používá při léčbě mnoha zdravotních problémů i pro celkovou relaxaci. Článek zkoumá benefity, techniky a tipy týkající se této fascinující terapeutické metody.
-
5
Aromaterapeutická masáž může výrazně ovlivnit funkci vašeho trávicího systému. Pomocí vybraných esenciálních olejů a speciálních technik může podpořit zdravé zažívání a uvolnit napětí. Tento článek poskytuje jak zajímavá fakta, tak praktické tipy, jak aromaterapeutickou masáž začlenit do vaší denní rutiny. Také zjistíte, jaké oleje jsou nejefektivnější a jak masážní techniky mohou zlepšit trávení.