Archiv září 2024 – praktické tipy a výběr článků o masážích
V září 2024 jsme publikovali sérii článků, které vám pomůžou zlepšit spánek, zmírnit bolest nebo najít správnou péči v těhotenství. Tady najdete rychlý přehled toho nejdůležitějšího a konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet.
Co najdete v tomto archivu
Osobní zkušenost s tradiční čínskou masáží vysvětluje, jak tahy a tlak ovlivňují tělo i mysl. Tip: při hledání terapeuta se ptejte na školení v TCM a na to, jak dlouho trvá první sezení.
Článek o těhotenské masáži popisuje, kdy a jak ji zařadit do rutiny, aby zmírnila bolesti zad a snížila stres. Tip: začněte lehčími sezeními ve druhém trimestru a vždy informujte maséra o průběhu těhotenství.
Text o migréně radí, čemu se vyhnout v jídelníčku a jak antimigrenózní masáž dokáže zmírnit napětí kolem šíje a spánků. Tip: vyzkoušejte jemné tlakové body a záznam spouštěčů migrény v deníku.
Článek o tejpování ukazuje, jak tejpování uleví svalům a zlepší pohyblivost po zranění nebo při chronické bolesti. Tip: naučte se základní techniky nebo nechte první aplikaci na fyzioterapeutovi.
Havajská masáž Lomi Lomi se zaměřuje na plynulý rytmus, který podporuje hlubokou relaxaci a lepší spánek. Tip: na lepší účinek kombinujte se zklidňujícím rituálem před spaním.
Indická masáž hlavy přináší jednoduché techniky, které můžete dělat doma pro rychlé uvolnění a zlepšení spánku. Tip: 10 minut denně před spaním často stačí.
Masážní baňkování je v článku představeno jako doplňková metoda při léčbě oparů a pro zlepšení lokální cirkulace. Tip: vždy konzultujte baňkování s odborníkem, zvlášť při neobvyklých kožních projevech.
Praktický návod na masáž zad ukazuje kroky pro okamžitou úlevu od bolesti, včetně jednoduchých tahů, které zvládnete partner nebo vy sami doma. Tip: zaměřte se na oblasti kolem lopatek a bederní páteř.
Holistická masáž vysvětluje, jak propojit tělo a mysl pro trvalejší zdraví a lepší životní návyky. Tip: zařaďte krátké, pravidelné relaxační sezení do svého týdne.
Rychlé rady a co si odnést
Vyberte si článek podle potřeby: spánek – Lomi Lomi a indická masáž hlavy; bolest – masáž zad a tejpování; specifické problémy – antimigrenózní masáže nebo baňkování; těhotenství – specializovaná těhotenská masáž. Pokud si nejste jistí, napište nám nebo se objednejte na konzultaci. Zvýrazníme pro vás vhodnou metodu a poradíme bezpečný postup.
Chcete konkrétní radu k vašemu problému? Kontaktujte nás a domluvíme se na krátké konzultaci nebo na první sezení, kde probereme, co vám nejvíc pomůže.
-
29
Článek se zaměřuje na osobní zkušenost s tradiční čínskou masáží, jak dokáže ovlivnit tělo a mysl. Popisuje historii a principy masáže, různé techniky a jejich přínosy. Poskytuje také praktické tipy pro ty, kteří chtějí tento typ masáže vyzkoušet poprvé.
-
24
Těhotenská masáž může přinést úlevu od bolesti, snížit stres a zlepšit celkovou pohodu během těhotenství. Je důležité vědět, jak a kdy ji zařadit do své rutiny, aby bylo dosaženo nejlepších výsledků. Článek poskytuje praktické tipy, vysvětluje základní techniky a nabízí rady, jak najít kvalifikovaného maséra.
-
22
Migréna může být velmi bolestivá a nepříjemná. Tento článek se zaměřuje na potraviny, kterým se při migréně vyhnout, a také na užitečné tipy ohledně antimigrenózní masáže. Cílem je pomoci čtenářům snížit frekvenci a intenzitu záchvatů migrény skrze vhodnou stravu a masážní techniky.
-
17
Tejpování se stává stále populárnějším řešením pro zmírnění svalových bolestí a zvýšení pohyblivosti. Přináší úlevu nejen sportovcům, ale i běžným lidem trpícím chronickými bolestmi. V tomto článku se dozvíte základní informace o tejpování, jeho výhodách a jak jej správně aplikovat.
-
15
Havajská masáž Lomi Lomi není jen o relaxaci, ale má také pozitivní vliv na kvalitu spánku. Tato masážní technika kombinuje jemné, plynulé pohyby s hlubokým tlakovým dotykem, což pomáhá snižovat stres a napětí. Objevte, jak Lomi Lomi podporuje lepší spánek, uvolňuje tělo a mysl a přináší celkovou pohodu.
-
10
Indická masáž hlavy je starobylá technika, která může zlepšit kvalitu spánku a přinést blahodárnou relaxaci. Pomocí jemných tlaků a tahů se uvolní napětí a podpoří zdravý spánek. Tato metoda je snadno dostupná a může být praktikována i doma.
-
8
Opary jsou nejen bolestivé, ale mohou být i velmi nepříjemné. Masážní baňkování se ukazuje jako účinná a přírodní metoda, která může pomoci při jejich léčení. Tento článek přináší detailní pohled na to, jak baňkování funguje, jaké jsou jeho výhody, a jak je správně využít k léčbě oparů.
-
3
Bolavá záda mohou být výsledkem mnoha faktorů, jako jsou špatná postura, stres nebo dlouhé sezení. Naučit se správně masírovat záda může přinést okamžitou úlevu a zlepšit celkovou pohodu. Tento článek nabízí praktické rady a techniky, jak efektivně provádět masáž zad doma.
-
1
Holistická masáž je komplexní přístup ke zdraví a pohodě, který kombinuje duševní, emocionální a fyzické aspekty. Tento článek zkoumá význam holistické masáže, její benefity a jak ji začlenit do každodenního života. Dozvíte se také několik zajímavých faktů a tipů, jak maximalizovat její účinky.