Červen 2024 — novinky a praktické tipy z Masáže u Ludmily
V červnu 2024 jsme pro vás připravili sérii článků, které řeší konkrétní problémy i jednoduché techniky, které můžete vyzkoušet hned doma. Najdete tu návody pro rodiče malých dětí, tipy proti nespavosti, popisy terapií jako baňkování nebo lymfatická masáž a rady pro péči o suchou kůži. Níže je rychlý přehled, co který článek nabízí a jak vám to pomůže.
Co najdete v tomto měsíci
„Jak začlenit masáž kojenců a batolat do večerní rutiny“ — konkrétní kroky, kdy a jak masírovat před spaním, které techniky uklidní a jak vytvořit rituál bez stresu. Praktické tipy pro maminky a tatínky, které chtějí zlepšit usínání dítěte.
„Jak masáže kojenců a batolat podporují jejich zdravý růst“ — vysvětlení benefitů pro trávení, spánek a imunitu. Krátké návody na bezpečné techniky a na co si dát pozor u novorozenců.
„Jak čínská masáž pomáhá při nespavosti“ — které body stimulovat, jakou techniku použít na uvolnění hlavy a krku a jednoduchý 10minutový postup na lepší noc. Ideální pro ty, kdo se probouzí v noci nebo mají problém usnout.
„Jak funguje baňkování a jaké jsou jeho výhody?“ — popis metody, očekávané efekty a doporučení, kdy baňkování pomůže u svalového napětí nebo bolesti zad. Zjistíte také, jak se připravit a co očekávat po proceduře.
„Proč je tantrická masáž ideální pro posílení vztahů mezi partnery“ — jak zlepšit intimitu a komunikaci pomocí jemných technik, bezpečnosti a vzájemného respektu. Praktické tipy pro páry, které hledají novou blízkost.
„Blahodárné účinky masáže lávovými kameny na úlevu od bolesti svalů“ — jak horké kameny pomáhají prohřát svaly, kdy je procedura vhodná a jak se na ni připravit, abyste maximalizovali účinek.
„Lymfatická masáž: Klíč k zdravému tělu a mysli" — jednoduché techniky pro podporu lymfy, doporučená frekvence a příznaky, kdy může masáž pomoci s otoky a únavou.
„Relaxační masáže: Cesta k uvolnění a odpočinku těla i mysli" — přehled technik, které zmírní stres a napětí, a jak si vybrat maséra podle vašich potřeb.
„Jak pečovat o suchou kůži: Tipy a triky pro hydrataci" — konkrétní produkty a složení, které fungují, plus praktické rady po masáži, aby pokožka zůstala hebká a nepoškozená.
Jak to použít v praxi
Vyberte 1–2 články podle aktuální potřeby: spánek, péče o dítě, bolest nebo relaxace. Zkuste techniku 7 dní v kuse a sledujte změny. Máte-li zdravotní potíže, poraďte se předem s lékařem nebo masérem. Pokud chcete konzultaci nebo rezervaci, napište nám nebo zavolejte — rádi poradíme osobně.
-
29
Masáž kojenců a batolat se může stát důležitou součástí večerní rutiny, která pomáhá dítěti uklidnit se a připravit se na spánek. V tomto článku se dozvíte, jak začlenit masáž do večerní rutiny, jaké techniky použít a jaké výhody může masáž přinést. Naučíte se také několik tipů, jak masírovat správně a s láskou.
-
27
Čínská masáž může být účinným řešením pro ty, kteří trpí nespavostí. V tomto článku se zaměříme na různé techniky čínské masáže, které pomáhají při relaxaci a zlepšení kvality spánku. Také se podíváme na konkrétní body na těle, které jsou spojeny s nespavostí, a jak je stimulovat pro dosažení lepších výsledků.
-
22
Baňkování je tradiční terapeutická metoda, která se používá k léčení různých zdravotních problémů. Tento článek se zabývá tím, jak baňkování funguje, jaké přináší výhody a jakým způsobem může pomoci zlepšit zdraví. Také se dozvíte, jak se připravit na baňkování a co očekávat během a po proceduře. Důležité informace a praktické tipy vám pomohou zjistit, zda je baňkování vhodné i pro vás.
-
20
Tantrická masáž může být užitečným nástrojem pro posílení vztahu mezi partnery. Pomáhá zlepšovat vzájemné porozumění, zvyšuje intimitu a obohacuje milostný život. Tento článek nabízí klíčové informace o tantrické masáži, včetně jejích přínosů a rad, jak ji praktikovat ve dvojici.
-
15
Masáže kojenců a batolat mohou výrazně podpořit jejich fyzický a psychický růst. Přínosy sahají od zlepšení spánku, přes trávení až po posílení imunitního systému. V tomto článku se dozvíte, jak správně provádět masáže, jaké techniky použít a proč je tento starodávný rituál tak prospěšný.
-
13
Masáž lávovými kameny nejenže poskytuje hlubokou relaxaci, ale také účinně pomáhá zmírnit svalové napětí a bolest. Toto starověké léčebné umění využívá teplem nabité kameny k prohřátí a uvolnění svalů, což může vést k celkovému zlepšení tělesného i duševního zdraví. Tento článek se zabývá tím, jak masáž lávovými kameny funguje, jaké má přínosy a jak se můžete připravit na tuto zvláštní a uklidňující terapii.
-
8
Suchá kůže může být nepříjemná a často i bolestivá. V tomto článku vám přinášíme tipy a triky, jak správně mazat suchou kůži a co nejlépe ji hydratovat. Zjistíte, které ingredience a produkty jsou pro vaši pokožku nejlepší, a co dělat, abyste předešli jejímu vysušování.
-
6
Lymfatická masáž je skvělým způsobem, jak podpořit svůj imunitní systém a zvýšit celkovou pohodu. Tento článek vás seznámí s jejími benefity, principy a praktickými tipy, jak ji začlenit do vaší wellness rutiny. Představí vám, jak může tato speciální technika pomoci nejen tělu, ale i mysli.
-
1
Relaxační masáže jsou skvělým způsobem, jak bojovat proti stresu a zlepšit celkové zdraví. Tento článek vám přiblíží různé techniky relaxačních masáží, jejich benefity a jak si vybrat správného maséra. Určitě najdete tipy, které vám pomohou cítit se lépe.